مع تزايد متطلبات الحياة المهنية والشخصية، يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة تحقيق التوازن بين العمل والحياة. الإرهاق النفسي الناتج عن ضغط العمل قد يؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية. في هذا المقال، سنتناول أهمية التوازن بين العمل والحياة، وكيف يمكنك تحقيق هذا التوازن لتحافظ على صحتك النفسية والجسدية. ما هو التوازن بين العمل والحياة؟ […]

العائلة والأصدقاء يلعبون دورًا حيويًا في حياتنا اليومية، ليس فقط على مستوى الدعم العاطفي، بل أيضًا في تحسين صحتنا النفسية. العلاقات الاجتماعية القوية يمكن أن تكون السند الذي يساعدنا على تخطي الأوقات الصعبة والشعور بالراحة والأمان. في هذا المقال، سنستعرض تأثير العائلة والأصدقاء على الصحة النفسية وكيف يمكن لهذه العلاقات أن تساهم في تعزيز السعادة […]

الصحة النفسية هي جزء أساسي من الصحة العامة، وتعتمد بشكل كبير على ممارساتنا اليومية. يمكن لبعض العادات البسيطة أن تحدث فرقًا كبيرًا في تحسين شعورنا بالسعادة وتقليل التوتر والقلق. في هذا المقال، نستعرض 10 عادات يومية يمكنك تبنيها لتحسين صحتك النفسية بشكل ملحوظ. ممارسة التأمل والاسترخاء التأمل هو وسيلة فعّالة لتصفية الذهن وتقليل التوتر. خصص […]